Ratgeber & Wissen
Evidenzbasierte Artikel zu Prävention, Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit — mit direkten Empfehlungen zu passenden Kursen.
Hilft Meditation gegen Stress, Angst und Schlafprobleme? Eine kritische, evidenzbasierte Einordnung anhand von Meta-Analysen (u. a. JAMA Internal Medicine) — mit Quellen.
Kann man Knochen 'wieder aufbauen'? Wir trennen Mythos und Evidenz: Was Meta-Analysen zu Training, Knochendichte und Sturzprävention zeigen — ehrlich und mit Quellen.
Bei Kniearthrose zu Bewegung raten — klingt paradox, ist aber gut belegt. Was ein großes Cochrane-Review zu Krafttraining bei Knieschmerzen zeigt, ehrlich eingeordnet.
Low Carb, Mediterran, Keto? Wir haben uns angesehen, was große Meta-Analysen aus PubMed tatsächlich zeigen — ehrlich, ohne Diät-Mythen. Mit echten Quellen.
Du möchtest mit dem Laufen anfangen, weißt aber nicht wie? Dieser Guide zeigt dir den sicheren Einstieg — und wie du den passenden §20-Kurs kostenlos nutzt.
Du hast Anspruch auf geförderte Präventionskurse — aber kaum jemand weiß wie. Wir erklären, welche Kurse anerkannt sind, wie viel du bekommst und wie der Antrag läuft.
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Chronische Rückenschmerzen betreffen fast jeden zweiten Deutschen. Diese 5 evidenzbasierten Übungen helfen dir, deinen Rücken zu stärken — und die Krankenkasse zahlt den Kurs.